Personales

‘Dejé de ver la televisión hace cuatro años, mi vida tiene más sentido ahora’

Estuve con mi pareja durante cuatro años cuando rompimos en 2018. En los siguientes meses, quería cambiar algunas cosas en mi vida. Hay un estereotipo en el que las personas se encuentran «a sí mismas» después de una ruptura: el cliché. esto era mio

Estaba haciendo un examen de conciencia y me inscribí en un retiro de meditación de fin de semana en Londres, Inglaterra. Quería estar más presente en mi vida, sentirme más poderosa. La empresa me envió una lista de cosas a las que tenía que renunciar durante la semana anterior al retiro: comer carne, beber alcohol, consumir cafeína y, para mi sorpresa, mirar televisión.

La lista destaca la poderosa influencia que tiene la televisión sobre cómo pensamos y sentimos y cómo vemos el mundo. Dejé de ver la televisión esa semana y no la he vuelto a ver desde entonces.

Hasta los 24 años, veía la televisión todos los días. Luego, entre los 24 y los 29 años, cuando trabajaba más horas, se convirtió más en un atracón: veía la televisión tal vez dos veces por semana durante cuatro o cinco horas. Me involucraba en algo así y a veces me quedaba despierto hasta las 4 de la mañana. Estaba completamente cautivado, sintiendo lo que sentían los personajes. Después de eso, me sentiría un poco enferma.

Crecí con la televisión la mayor parte del tiempo en casa. No me gustaba pasar tanto tiempo viéndola, pero quería pasar tiempo con mi familia y ahí es donde estaban la mayor parte del tiempo. Me encantaría que hubiera menos televisión y más juegos e interacción. Me resulta extraño que «compañerismo» signifique estar en silencio durante cuatro horas, mirando una caja.

Entramos en trance cuando miramos una pantalla: solo hace falta ver a las personas mirando sus teléfonos para demostrar que no son completamente conscientes de lo que sucede a su alrededor, están concentrados en lo que están viendo. Tal vez esto los ayude a relajarse porque los aleja de la realidad.

Incluso de adulto, veía la televisión cuando terminaba un proyecto de trabajo largo. Me daba atracones solo para relajarme y, a veces, pasaba un día entero terminando una serie como una forma de reducir la velocidad.

Entonces, fue extraño dejar repentinamente la televisión durante la semana anterior al retiro, especialmente porque mi compañero de cuarto todavía estaba viendo un programa que solíamos ver juntos. Pero cuando regresé del retiro, decidí dejar la televisión a largo plazo. El retiro fue increíble. No quería volver a ser como eran las cosas antes. Quería difundir esta nueva forma de sentir en todo el mundo y construir sobre ella.

Me sentí más ligero, más claro y tuve una mejor digestión y sueño. Empecé a soñar más y mi imaginación se convirtió en más de mi vida. Tenía más tiempo para ser creativo, para hacer las cosas que dejaría de lado: pasaba las tardes y los fines de semana haciendo cerámica, dibujando y escribiendo.

El tiempo también se sintió diferente. Cuando ves la televisión, la enciendes y, antes de que te des cuenta, es medianoche. Es como una aspiradora. Aunque el tiempo todavía volaba cuando era creativo, pero era un sentimiento diferente porque me sentía presente en mi cuerpo.

Me sentí más relajado porque no estaba sentado por largos períodos, completamente inmerso en una película y la intensa estimulación mental que era. Cuando ves una película de suspenso, se siente lo suficientemente real como para desencadenar sustancias químicas en el cuerpo, como el cortisol y la adrenalina. Casi estamos poniendo nuestros cuerpos en modo de supervivencia, lo que puede ser emocionante pero también puede causar estrés y tensión en el cuerpo.

Sentía que mis tardes se estaban volviendo más tranquilas, solo porque no estaba viendo las discusiones de otras personas en las telenovelas. También me volví más consciente de mi cuerpo y noté que cuando me sentía estresada, mi respiración se volvía superficial y mi cuello se tensaba. Al volverme más consciente, pude liberar este estrés con ejercicios de respiración y otras prácticas, como caminar e incluso bailar en mi salón.

Yo también era más social. Quería conectarme más con la gente en la vida real, así que quiero tomar la iniciativa y decir sí a más actividades. En lugar de mirar televisión, quería salir al mundo.

Cuatro años después, sigo obteniendo los mismos beneficios al dejar la televisión. Ciertamente no soy un puritano. Miro videos de YouTube de lindos perros esquimales y, a veces, tengo que ver dramas históricos antiguos para inspirarme en mi trabajo como diseñador de escenarios para películas y dramas de época.

Puede ser irónico que trabajo en los medios y todavía no miro televisión, pero me gusta trabajar en películas y dramas de época porque hay grandes historias, tienen mucha historia y belleza. A veces los colegas preguntan, «¿te ves así y así?» y no sé lo que quieren decir, pero no me siento excluido y no afecta mi trabajo.

Aunque todavía trabajo en la industria del cine, ahora trabajo principalmente como hipnoterapeuta. Desde mi reentrenamiento, me di cuenta de que la televisión es como la hipnosis, y entras en un trance de concentración mientras la miras. Esta realización me motivó a quedarme sin un televisor.

Ahora, mi paciencia para la televisión se reduce considerablemente. Cuando está en la casa de un amigo, siento que secuestra la habitación y no puedo pensar con tanta claridad ni concentrarme en lo que dicen otras personas.

Por supuesto, a veces lo extraño. Hay algo compartido acerca de ver televisión en vivo un sábado por la noche que todos ven al mismo tiempo. Hay un sentido de unidad.

Podría volver a ver la televisión en algún momento en el futuro, pero sería muy limitado con respecto a lo que veía, tal vez buscando historias realmente hermosas sobre otras personas y culturas del mundo.

Por ahora, sin embargo, estoy feliz. Logré lo que quería hacer durante mi búsqueda del alma en 2018. Sin televisión, me siento más involucrado, más presente y, en última instancia, más feliz en mi vida.

Editorial TNH

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