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Relaciones no sexuales: por qué las parejas pierden la chispa y cómo recuperarla

Ya sea que estén en medio de un nuevo romance o hayan estado juntos durante años, muchas personas consideran que el sexo es una parte importante de su relación. Entonces, ¿por qué los estadounidenses tienen menos sexo que nunca?

​​​​La Encuesta Nacional sobre Salud y Comportamiento Sexual, publicada en 2021, encontró una disminución en la actividad sexual en todos los grupos de edad, incluso adolescentes y jóvenes, pero esta no es una tendencia nueva.

Un estudio anterior que analizó la vida sexual de las parejas estadounidenses entre 1986 y 2014 también informó una disminución constante a lo largo de los años. En promedio, las parejas tenían relaciones sexuales entre 50 y 70 veces al año, pero las personas en la década de 2010 reportaron nueve sesiones menos cada año que las parejas en la década de 1990.

Entonces, ¿qué puedes hacer si estás en una relación sexual? ¿Y cómo vuelves a encarrilar tu vida amorosa?

¿Por qué la gente tiene menos sexo?

Según los expertos en relaciones, para ser considerado «asexuado», es necesario tener relaciones sexuales menos de 10 veces al año, pero las razones por las que las personas pasan menos tiempo en la cama no están claras.

Tammy Nelson, directora del Instituto de Terapia Sexual Integrativa y terapeuta sexual y de relaciones con licencia, dijo que cada asociación es la razón por la que las parejas dejan de tener relaciones sexuales.

«Hay tres aspectos del sexo en una relación: relacional, recreativo y recreativo», dijo.

Si su relación está pasando por una mala racha, es probable que su vida sexual sufra a medida que su vínculo se desvanece. Si está tratando de tener un hijo, problemas como la infertilidad o las hormonas pueden tener un impacto. Si tiene relaciones sexuales solo por diversión, es posible que deba intentar reavivar esa pasión.

Gill Booth, un consejero que se especializa en terapia psicosexual, está de acuerdo en que la dinámica de la relación juega un papel muy importante en por qué las parejas dejan de tener relaciones sexuales, pero no se deben descartar los factores del estilo de vida.

Ella dijo: «Estamos analizando la calidad de la relación, pero también estamos analizando los cambios en el estilo de vida, como el estrés, el duelo, la enfermedad o los niños».

Cada pareja es diferente, y tener sexo más o menos de lo «normal» no es un problema si ambos son felices. Sin embargo, si su vida sexual en deterioro le está molestando, hay pasos que puede seguir para solucionarlo.

Entiende tus valores sexuales

Las necesidades sexuales de todos son importantes, y no solo estamos hablando de la libido. Los lenguajes de amor mixtos pueden causar un «problema sexual», incluso para parejas que han estado juntas durante mucho tiempo. Según Nelson, es importante tener en cuenta los sentimientos de tu pareja y trabajar en esa conexión emocional.

«Algunas personas necesitan estar conectadas emocionalmente antes de tener relaciones sexuales, y algunas personas se sienten conectadas después de haber tenido relaciones sexuales», explicó.

«Traten de no juzgarse unos a otros y noten dónde necesitan reconectarse».

Mira tu estilo de vida

Ya sea el cuidado de los niños, el estrés en el trabajo o un problema de salud, se sorprenderá de cuánto puede afectar su vida sexual un problema no relacionado.

«Mira cómo vives y tu factor de estrés», dijo Booth. «A veces es un factor, a veces es múltiple».

Ella recomienda trabajar juntos para abordar un problema a la vez y ver si algún factor externo está teniendo un efecto dominó en su libido.

Pasar tiempo de calidad juntos

Se necesita trabajo para mantener vivo el amor, y esto no es más cierto que en el dormitorio. Para llegar a la raíz del problema, Nelson recomienda trabajar hacia atrás y concentrarse en fortalecer su relación como un todo.

«Hay cuatro recursos en una relación: tiempo, atención, afecto y, en última instancia, sexo», explicó. «Cada uno de ustedes puede necesitar cosas diferentes para recuperar ese sentimiento personal».

En lugar de saltar directamente al sexo, intente pasar tiempo de calidad juntos para conectarse a nivel emocional, ya sea una cita nocturna, tomados de la mano o acurrucados en el sofá mientras miran televisión.

«La reconexión sexual no tiene que sentirse abrumadora», dijo. «Da un paso a la vez y disfrútalo».

Abordar el problema cuanto antes

Según Booth, por lo general es un socio el que se retira, con una mala comunicación que causa una bola de nieve.

Explicó: “Cuando una persona tiene una personalidad evasiva y tiene una comunicación limitada o deficiente, queda la pregunta.

«Tuve una pareja que vino a mí y no han tenido relaciones sexuales durante dos años, a medida que el problema empeora».

Esto puede llevar a que la otra parte se sienta rechazada, profundizando la brecha en la relación.

«Empiezan a pensar que ya no les interesa», explicó Booth. “Abra la línea de comunicación y hable sobre lo que causó el declive.

«Ambas partes deben querer restaurar su vida sexual, pero se puede hacer».

Editorial TNH

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