Profesionales

Los sentimientos son tu superpoder: cómo empezar a usarlo como un superhéroe

¿Recuerdas cuando Spiderman se enteró de que podía lanzar telarañas con las manos y tuvo que averiguar cómo controlar el superpoder que le habían dado? Es un proceso por el que todos los superhéroes que conocemos y amamos tienen que pasar hasta que dominan cómo acceder y controlar sus poderes. Como experta en felicidad y entrenadora de vida, sé que las emociones son una de las cosas más importantes que la gente saca de la vida. Las emociones negativas se desvanecen, te distraes o te haces a un lado cuando sucede algo malo y luego se necesita un tiempo precioso para arreglarte y volver a la normalidad. Con una alta inteligencia emocional, puedes evitar chocar y quemarte cuando sucede algo malo en la vida porque tienes las habilidades para identificar, procesar y manejar tus emociones.

Como humanos, nacemos con emociones, que son un superpoder de buena fe si aprendes a usarlas. Aquí está el problema, sin embargo, no nos entrenan en la vida sobre cómo usar nuestras emociones como un superpoder. Si tienes un cociente emocional, o cociente emocional, es el punto donde has dominado tus emociones.

¿Qué tipo de beneficios puedes obtener si desarrollas tus habilidades emocionales como héroe?

1. Puede ayudarte a ser más feliz.

2. Puede reducir la ansiedad y el conflicto.

3. Puede facilitar mejores y más valiosas relaciones con las personas.

4. Puede ayudarlo a lidiar con el estrés de manera más efectiva.

5. Puede permitirte empatizar con los demás y mejorar las relaciones.

6. Puede construir integridad.

7. Puede aumentar la confianza y la creatividad.

8. Puede aumentar el rendimiento y la productividad.

9. Puede mejorar el rendimiento laboral.

10. Puede convertirlo en un líder y gerente más eficaz.

Dado que alrededor del 85% de la población tiene baja autoestima y un porcentaje significativo sufre de depresión, ansiedad y problemas de salud mental, estos beneficios harán que la vida sea más fácil, más feliz y más gratificante.

¿Cómo comienzas a aumentar tu inteligencia emocional o tus habilidades para poder acceder a los poderes de superhéroe que ya tienes?

Recomiendo una técnica simple para iniciarte en este increíble viaje. Puede comenzar imprimiendo una hoja de palabras de vocabulario emocional y usarla para expresar exactamente cómo se siente. Creo que reconocer cómo te sientes es el precursor para procesar y manejar tus emociones. Mayormente, en la sociedad usamos las mismas palabras comunes para nuestras emociones: molesto, triste, feliz, enojado, deprimido, etc. Pero hay una diferencia entre estar enojado y sentirse enojado, irritado, insultado o molesto. La depresión es diferente a sentirse perdido, sin esperanza, preocupado o abatido. Esta técnica puede ayudarte a hacer crecer tu inteligencia emocional porque activa un componente primario: la autoconciencia. Debe ser más consciente de sí mismo si desea ubicar con precisión sus sentimientos emocionales. La autoconciencia es la piedra angular de la inteligencia emocional.

¿Se siente extraño, incómodo y antinatural? Sí puede. Cada vez que aprendes algo nuevo y diferente que te saca de tu zona de confort, te sientes incómodo e inestable. ¡Buena suerte! Recomiendo hacerlo de todos modos porque creo que estás más comprometido en dejar que tus emociones sean tu superpoder que quedarte estancado, sin poder disparar tus telarañas como un superhéroe. Usé este proceso conmigo mismo y con mis tres hijos cuando eran más pequeños, por lo que tengo experiencia con el poder de esta técnica para construir una base para el crecimiento de la inteligencia emocional. ¿A mis hijos les gustó usar la hoja de vocabulario emocional? No, no lo eran. Hice que mis hijos escogieran tres palabras emocionales para una situación. Entonces, si eran felices, ¿qué tres palabras describían mejor su sentimiento de felicidad? Dados mis años de experiencia con esta técnica, recomiendo usar tres palabras para este proceso.

¿Esta técnica te dará sentimientos de superpoderes mágicos? No, pero iniciará el proceso de crecimiento de tu inteligencia emocional, y eso es lo que importa. Dada la increíble ciencia detrás de la neuroplasticidad cerebral, sabemos que puedes aprender inteligencia emocional y muchas otras cosas en cualquier momento, sin importar la edad cuando tomes los pasos o acciones necesarios. Otra técnica que te ayudará en este viaje a las emociones como tu superpoder la cubrí en mi artículo anterior.

No hay mejor momento que hoy para comenzar su valiente viaje hacia una vida más feliz, más poderosa, más pacífica y plena. Como suele decirse a Superman: «Todos llevamos dentro un superhéroe. Solo necesitamos el coraje de ponernos la capa». O, en este caso, encuentre el coraje para comenzar su viaje de conciencia emocional.

Editorial TNH

Editorial de Tiempo de negocios. Revista que ofrece las últimas noticias, análisis en profundidad e ideas sobre temas internacionales, tecnología, negocios, cultura y política. Además de su presencia en línea y para móviles a través de la web para llevar actualidad de alta calidad a nuestros lectores.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba