Salud

La jardinería puede ser uno de los mejores levantadores de ánimo, muestra un estudio

La jardinería puede mejorar tu estado de ánimo, incluso si nunca lo has hecho y no tienes problemas de salud mental, según ha demostrado un nuevo estudio.

Hace tiempo que se sabe que la jardinería puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de las personas que luchan con su salud mental.

Pero un nuevo estudio que involucró a mujeres sanas encontró que incluso si nunca antes habían trabajado en el jardín, una clase dos veces por semana redujo en gran medida su estrés, ansiedad y depresión.

Los científicos de la Universidad de Florida creen que la causa puede estar en nuestra atracción innata por las plantas porque dependemos de ellas para la alimentación, el refugio y otros medios de supervivencia.

“Muchos jardineros veteranos le dirán que el jardín es su lugar feliz”, dijo Charles Guy, profesor emérito del departamento de horticultura ambiental del Instituto de Ciencias Agrícolas y Alimentarias de la universidad e investigador principal del estudio.

“Estudios anteriores han demostrado que la jardinería puede ayudar a mejorar la salud mental de las personas con problemas o problemas médicos actuales.

«Nuestro estudio muestra que las personas sanas también pueden experimentar un impulso en el bienestar mental a través de la jardinería».

El equipo observó a 32 mujeres de entre 26 y 49 años que se separaron en una clase de jardinería y arte.

Todos han sido evaluados para factores tales como condiciones de salud crónicas, uso de tabaco y abuso de drogas, y medicamentos recetados para la ansiedad o la depresión.

Los dos grupos se reunían dos veces por semana durante un total de ocho horas. El grupo de arte actuó como punto de comparación con el grupo de jardinería.

Un jardinero trabaja en los jardines de Keukenhof.

“Tanto la jardinería como las actividades artísticas involucran aprendizaje, planificación, creatividad y movimiento físico, y ambas se usan terapéuticamente en entornos médicos”, dijo Guy.

«Esto los hace más comparables, científicamente hablando, que, por ejemplo, la jardinería y los bolos o la jardinería y la lectura».

En las sesiones de jardinería, los participantes aprendieron cómo comparar y plantar semillas, trasplantar diferentes tipos de plantas y quitar y probar plantas comestibles.

Los asistentes aprendieron las sesiones de arte como la fabricación de papel, grabado, dibujo y collage.

Los participantes completaron una serie de evaluaciones que midieron la ansiedad, la depresión, el estrés y el estado de ánimo.

Los investigadores encontraron que los grupos de jardinería y creación de arte tuvieron mejoras similares en la salud mental con el tiempo, y los jardineros reportaron un poco menos de ansiedad que los creadores de arte.

El estudio fue publicado en la revista y mostró que, incluso con el número relativamente pequeño de participantes y la duración del estudio, los investigadores aún pudieron mostrar evidencia de lo que los médicos clínicos llamaron para el efecto de la dosis de la jardinería, es decir, cuánta jardinería . uno tiene que hacer para ver mejoras en la salud mental.

Bulbos de la planta del jardinero en los jardines de Keukenhof

Guy dijo: “Los estudios a mayor escala podrían revelar más sobre cómo la jardinería se correlaciona con los cambios en la salud mental.

“Creemos que esta investigación es prometedora para el bienestar mental, el cuidado de la salud de las plantas y la salud pública.

“La razón podría encontrarse en el importante papel de las plantas en la evolución humana y el surgimiento de la civilización.

«Al final del experimento, muchos de los participantes comentaron no solo cuánto disfrutaron de las sesiones, sino también cómo planeaban seguir con la jardinería».

Editorial TNH

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