Salud

Las personas religiosas tienden a dormir mejor y más tiempo por la noche.

Uno de cada tres estadounidenses no duerme lo suficiente, informaron los Centros para el Control de Enfermedades en 2016. La solución puede estar en un lugar de culto.

Investigadores de la Universidad de Texas en San Antonio y la Universidad de Arizona examinaron estudios de población durante los últimos 20 años y encontraron evidencia consistente de que los participantes que asisten regularmente a servicios religiosos reportaron una mejor calidad de sueño que sus contrapartes seculares.

En un estudio publicado en abril en Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, el equipo descubrió que aquellos que duermen durante al menos siete horas ininterrumpidas tienen más probabilidades de quedarse dormidos sin medicación, y los encuestados legos informaron calma y vigilia ocasional. períodos y es probable que duerman menos de siete horas.

La participación religiosa se asocia con resultados de salud mental más estables, como niveles más bajos de ansiedad, depresión e ira, más oportunidades de participación y apoyo social y tasas significativamente más bajas de tabaquismo, consumo de alcohol y abuso de sustancias.

Las personas más religiosas están menos estresadas, argumenta la evidencia: aquellos que informaron una mayor asistencia religiosa tenían más probabilidades de creer en el «gobierno de Dios», o la creencia de que todo se puede hacer a través de Dios. Las personas más religiosas tienden a apoyar los sistemas de creencias normativos y son más propensas a ceder ante la autoridad y el control social, dijeron los investigadores, por lo que se sienten menos inseguros acerca de dormir más tiempo.

La religiosidad de los participantes, o la medida en que la religión es importante, también se asoció positivamente con mejores resultados del sueño.

Los fuertes lazos religiosos pueden reducir el trauma psicológico. Los investigadores citaron un estudio de 2011 de veteranos militares de EE. UU. que asistieron a servicios religiosos y tenían menos probabilidades de reportar trastornos del sueño incluso después de la exposición al combate y dificultad previa para dormir.

Los jóvenes no disfrutan de los mismos beneficios, según ha demostrado la evidencia. Los niños y adolescentes que informaron estar más involucrados en la religión pasaban menos tiempo durmiendo durante la semana, acostándose más tarde y despertándose más temprano.

Pero dado que las personas más religiosas son generalmente más optimistas, sus datos de salud autoinformados pueden estar sesgados. Un estudio de 2010 apoyó la afirmación de que las personas con tasas más altas de creencias controladas por Dios a menudo reportaron mejores resultados de salud que los adultos menos religiosos.

La falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de diabetes, depresión y enfermedades cardiovasculares, así como con cambios en el metabolismo que aumentan la probabilidad de tener sobrepeso y obesidad, dijeron los CDC.

Los resultados se controlaron por raza, sexo, educación, ingresos y otras variables, pero los estudios han demostrado que las minorías son más propensas a reportar duraciones de sueño de menos de seis horas y mala calidad del sueño. El CDC informó que solo el 54 por ciento de los negros y los nativos de Hawái y las islas del Pacífico dormían al menos siete horas por noche, en comparación con el 67 por ciento de los blancos y el 66 por ciento de los hispanos.

Editorial TNH

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